心のお掃除

ビジネスコンサルタント / コーチのセミナーを受けた時のことです。

慌ててZoomインして、セッションを受け始めたけど頭が全然回らない！ 質問受けて答えがなかなか思い浮かばないし、話して貰っていることが頭に入ってこなくて。

セッション終わった後に、なんでだろ？って考えてみました。 そういえば、午前の仕事でむしゃくしゃすることがあり、イライラしてました。頭の中にゴミがたくさん溜まっていたんだと思います。

こんな時はどうしたらいいんだろ？

ぱっと思いついたのは、瞑想する、リストアップして認知する、気分よくなることをする。 一息つく時間と頭の中の整理の時間も必要です。

私はよく、ネガティブな感情と引き金となった出来事をセットで書き出してみます。そしてその出来事からなにかしらのギフトをもらっているので、そのギフトをリストアップします。 そのリストアップをやっているうちに、心がすーっと軽くなり、スッキリします。

些細なことでも自分の中にためこまずに、こまめに心のお掃除をすることも意識してます。